学校で最初に教えるべきことって
“思考”と“感情”の扱い方だと俺は思うよ。

効能は各自御調べ下さい。
d(^-^)

そいえばエビオスも１０年くらい（もっと？）ずっと続けてる。

ずばり

“納豆ミルク”！！

名前を聞いただけで「おえっ！」となったみなさん。
ちょっと待っていただきたい。

これがまたすこぶる良いのだよ身体に。

まず、大粒の納豆（50～100ｇ）を用意します。
それを器にいれて
まず60回ほどかきまわします。
そして常温で20分放置。

次に、ナイフを用意して、
大粒納豆を器の中でこまかくこまかくひきわります。
と同時にかきまわす。

やがてピーナツバター状になるので、
そこへ、牛乳を100～150cc入れ、
よくのばします。

ねばりがかなりゆるくなると思いますが大丈夫。
そしてまたもや常温で放置・・・今度は1～2時間。

すると納豆菌が増え、再びネバネバ、
まるでトロロ状態になっています。
（つまり牛乳は、納豆菌のエサっつうわけです）

これで納豆ミルクの出来上がり。
(^^)v

これに刻んだキムチをいれてそのまま食う（飲む）。
あくまでも、サプリという気持ちで食して下さい。

なにせ毎日の事なので、
もし味に飽きてきたら、
納豆をひきわったあっと、バナナを一本いれちゃいます。
（もちろんペースト状までかきまわすんだよ）
そして同様に牛乳でのばし放置。
納豆バナナミルクですね。
これはこれで甘くていいかんじ。

ベテランになってくると、
味付けなしで
そのままプレーンの納豆ミルクもいけるようになります。

これを毎日、寝る前の夜食にしてみてごらん。

ちなみに俺の場合は、
同時にキャベツを半タマ、
千切りサラダにして毎日一緒に食います。

半年も続けると、すこぶる快調な自分に気づきます。
おなかなんていつもペッタンコだよ。

過去でも未来でもなく“今”への集中。

具体的に言えば、
常に、眼前の事柄に、あたかもそれが人生の目的であるかのごとく集中する。
ってカンジか？

過去へのこだわりや未来への不安、心の中に浮かぶ色々な事、
ひっくるめて俗にいうところの“雑念“は結局全部“思考”。

俺は、思考は“道具”（？）
言い換えれば“技術”に属するものだと思っている。

つまり、決して“思考＝自分”　ではなく、
同様に、“感情＝自分”でもないと思うのだ。
どちらも外部への脳や身体のリアクションでしょ。

人は、常に何か“思考”しようとするから、
つまり、“過去”や“未来”や“別の場所”に心が行くから、
なかなか思うように“今、ここ”にいれない。

本当は、“今、ここ”の連続が“人生のすべて”なんだ。

俺も若い時はそんなことちっとも考えなかったんだけれども、
やっぱ人間男性でも40過ぎる頃から、
ん？ってな具合に、自分の肌の変化に気づくもんです。

なぜかオイリ～な部分はよりオイリ～に、
カサつく箇所はよりカサカサに、
つまりは都合よろしくない方向に進化しちゃうんだよねまたこれが。

特に俺なんかは、乾燥肌っぽい（やっぱタンニングしてるもんね）ので、
夏はともかく、乾燥した季節になるとわりと苦労しています。

かといってさ、
世の女性軍のようにマメに手入れするってわけいかないので、
簡単にサササッと、かつベトベトしすぎず、
そして安く済む方法はないものかと、
普段からあれこれ試してました。

そんでたどり着いた（？）のが、秘伝のローションです。

めっちゃ簡単。
その秘伝のローションを風呂上りに
顔も含め全身にペチャペチャするだけです。

さて、その俺の秘伝（？）ローションとは・・・

さすがにそこまでしようとは思わないので、
俺なりに色々と考えてみました。

１）うるおい、つまり保湿ならば、やっぱオイルにかなうモノはないだろう。
２）でも、毎日身体中にオイルをベタベタ塗ったら、キモチワルイにちがいない。
３）直接身体に塗るわけだから、安全性も考えないとだよねやっぱ。
３）安くて手軽にサッパリ、しかも保湿に優れ、なおかつ安全な方法はなにか？

手探りだと効率悪いので、肌についてあれこれ勉強してみると・・・
結局、身体の脂分が少なくなってしまうのがカサカサの原因。

な～んだ、それを上手に補えばいいんじゃん！

つうか、その前に脂分を落とし過ぎないように合成ボディソープは使うの中止。
合成の界面活性剤・着色料・保存料・香料等の添加物の入っていない
石鹸素地100％のまさに石鹸の登場です。
しかも、必要最低限の場所にしか使わないようにしました。

そして、サラダのドレッシングからヒントを得て（だははは）、
俺用のローション作りを開始。
（ボディバターやボディミルクも使ってみたけど、やっぱ重いでしょ？
俺はあのベタベタ感が苦手なので、絶対ローション）

まずはオイル選び。
椿油、馬油、オリーブ油、ココナッツ油・・・オイルもいろいろありますが、
匂いが少ない、伸びがよい、そして無色、という観点でスクワランオイルをチョイス。
（安いの買えば150ccで1000円位）

ベースは何にしよう？と考えたとき浮かんだのがヘチマ水。
これなら安全だし、昔から肌によいとされてたもんね。
しかし調べたら、アロエ水なるものもあるらしい。

「ん～　どっちがいいんだろう？」

つうわけで、どっちも入手。
（どっちも500ccで500円位）
もちろん成分を見て、より安全っぽいものをチョイス。

本当は、生のへちま水やアロエ水がいいんだろうし、
保存料や界面活性剤等の添加物はゼロがのぞましいんだけど
腐ったら意味ないもんね。

試してみると、ヘチマさっぱり、アロエしっとり。
おっし。夏はヘチマをベース。冬はアロエをベースに決定。

あとは簡単。
ベースのローションにオイルを入れちゃいます。
（割合は、ベース500ccに対して、オイルをプッシュ15回ってかんじ）

これで俺のドレッシング・・・いやいや俺の秘伝ロ～ションの完成。

これを風呂上りに野菜のドレッシングと同じ要領で
ビンをよく振ってから身体にペチャペチャすり込むわけです。

これなら使用感サッパリ、だけどその後はシットリ。
顔も身体も一気にいけます。
高価な尿素もヒアルロン酸もいらないです。

翌日からは、
まるでワックス後の車のボディのように
シャワーの水滴が日焼けした肌をつたいます。

もしよかったらお試しあれ。
(^^)v

結局人間の毎日は、歯磨きで始まり、歯磨きで終るわけだ。

つうわけで俺は、全ては歯磨きから始まると思ってる。

色々研究して結局今はこれに落ち着いている。
やりすぎかと思うかもしれませんが、俺の場合、ヘビースモーカーなのでしかたないのだ。
つうか、今思えば、子供の頃からずっとこうやってればよかったと思ってます。

俺は、“ヤニ取り”“ビタミン補給”“小傷の修復”等の目的であえて使う以外は
基本的には市販の歯磨きペーストは使いません。
重曹と塩で行います。

１　薬用デンタルリンスでさっぱりさせる。
２　ソニック系の電動ハブラシでマッサージ＆一磨き。
３　回転系の電動ハブラシで一磨き。
４　豚毛ハブラシに重曹で歯をメインに一磨き。
５　豚毛ハブラシに塩で歯茎＆舌中心に一磨き。
６　極細ハブラシで歯間とポケット中心に一磨き。
７　フロスと歯間ブラシで仕上げ。

時々、めちゃ硬めのハブラシでヤニ取り＆その際の小傷補修。

以上。

丁寧にやるので、毎回なんやかんやで２０分はかかります。
つうか、俺にとっては朝と寝る前の一種の儀式と化してる。

「そんな暇ぢゃねえからできねえよ！」とお思いのあなた。
実は人間、毎日無駄に過ごしている時間って、意外にたくさんあるのだよ。
だったら、歯磨き時間を捻出するのなんて簡単だって。

一度やってごらん。
毎日が変わってくるから・・・

あ　それと・・・

ただやみくもに磨けばいいってもんぢゃぁありません。
ブラシの角度、力加減、方向、
結局、今自分が何をしてるのかを、
つまり、
28本ある上下左右の１番から７番までの歯とその隙間を
一箇所ずつ意識しながらやってみて下さい。

男にとってどこの柔軟性が一番大切なのか？と聞かれたら
俺は股関節だと答える。

歳とって股が硬くなればなるほど、
オツムも頑固で柔軟性が乏しくなってくるんではないか？

そもそも女性は男性よりも股関節が柔軟にできているわけで、
だから脳みそも比較的いつまでも柔軟なのかもしれないとか思うのだ。

まぁこれは半分冗談なんですが、
でもたぶんはずれてはいない説だと思う。

つうわけで男性諸君。
毎日股関節のストレッチはかかさないようにしましょう。

お奨めのやり方は・・・

“おしり”と“かかと”を壁にしっかりつけたまま、
壁にたいして上体が垂直になるように床に寝そべる。
つまりは、壁にむかって足あげるかっこうで寝そべるわけです。
んで、そのまま足の重さで自然に足が開くままにさせる。
それだけでＯＫ。

焦らず根気よく半年もやれば、
股割りなんてヘッチャラな柔軟な“股関節”の出来上がりです。

これで君も魅力倍増まちがいなしだよん。
d(^-^)」

とか言ってもデジカメの話ぢゃあないよ。

目も耳も思考もセンスも全部そだと思う。

全体から細部まで、
遠くから近くまで、
長期から短期まで、

ありとあらゆるモノ・コトを
必要に応じて自由自在にズームイン・ズームアウトできるようにしていたい。

意味不明でした？？？
あはは。

“ずんだらけ”てたらだみってこった。

“メリハリ”とか、“ひきしまり”とか、
全部結局は“テンション”の問題だも。

気持ちも身体もだらしなくないよにすればいいんだ。

“癒し”とか“リラックス”とかよく話題になるけど、
“テンション”あっての“リラックス”だし、
“緩み”っぱなしぢゃただの“さぼり”だもんね。

気持ちをシャキっとすれば顔つき締まるし、
ハラにもケツにも力入れてれば、キュっと締まる。

ダイエットってそゆことなんぢゃないかなぁ・・・

頭
顔
目/耳/鼻/口/・・・身体中の穴という穴すべて。
首
脇
背中
背骨
腕
胸
腹
内臓
股間
尻
足
膝
手足の指

自分の体を意識したい。
当たり前だとか思うでしょ？
でも、実は意外にそうでもないんだよね。

例えば手の指と足の指。
どうしたって足の指のが大事にされてない。

神経を行き届かせるっていう意識。
身体からの内なる声に耳を傾けるっていう意識。
どちらも大事だと思う。

どこもかしこも自分の身体だもの。
風呂でも差別なく、パーツ全部を丁寧にメンテしてあげて下さい。

つわけで、風呂上りの心得のミーム。
あ　これは男の人へのミームです。

風呂やシャワーから出たら必ず、
清潔にした足の指と股間、そして脇の下に、
ドライヤーで風をあててよく乾かしましょう。
熱風ぢゃあないよ送風だよ念の為。
風をあてるってのがポイント。

特に股間はいつも清潔に、そして乾燥させていましょう。
竿の首周りの隙間、玉の裏側、
念入りにサラサラするまで風をあてて下さい。

その際、毛をむんずと何度かひっぱる“おまじない”も忘れずに・・・
別にふざけてるわけじゃないからさ。
まじやってみ。
フェロモン倍増だよんd(^-^)