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2005年01月22日
食事戦略～その２（サプリメント）
栄養についていえば、なんてったって、通常の食品で摂取するのが一番良いに決まっているが、
調理の手間と時間的等な問題でなかなかそう上手くはいかない。
そなると、やっぱ手軽に栄養を摂取できる
サプリメントのお世話になることになる。
巷にはそれこそ、星の数ほどのサプリメントが出回っているが、
はじから全部をとってたら、それこそお金がいくらあっても足りなくなる。
それに、効果が疑わしいものだってたくさんあるからね。
ということで、
俺がお薦めするのは、基本の数種類。
これだけで充分である。
１）プロテインパウダー
２）クレアチン
３）グルタミン
４）マルチビタミン/ミネラル
そいえば、話はコロっと変るけど・・・
計量カップ持ってますか？
耐熱ガラスでできた、わりとデカめの（500mlクラス）・・・
俺、普段使うコップはそゆ目盛りのある、
つまり、量のわかるヤツです。
何かと便利だよ。
投稿者 TAKU : 2005年01月22日 01:25